250392
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Av: Wirén, Linda 1974- (Författare/medförfattare)
Utgivningsår: [2020]
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Norstedts
ISBN: 9789113101026
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

223687
Av: Benedict, Christian
226803
Av: Bothelius, Kristoffer
131900
Av: Söderström, Marie
94765
Av: Rudberg, Birgitta
143302
Av: Mansbach, Adam
146789
Av: Wolf, Karina
211540
Av: Linton, Steven James
242268
Av: Sandström, Lovisa
257457
Av: Geyerhofer, Mirijam
94939
Av: Welford, Heather
202885
Av: Bringholm, Thérèse
244052
Av: Kuick, Katarina
226611
Av: Chatterjee, Rangan
217968
Av: Walker, Matthew P
143178
Av: Hillman, Olle
154376
Av: Hallén Buitenhuis, Anna
140959
Av: Sage, Angie
140099
Av: Björkelid, Anders
137697
115556
Av: Henriksson, Karin

Sök

Språk